Wat kun je zelf doen als je hees bent? – Je kunt zelf veel doen als je hees bent:
Geef je stem rust. Praat zo weinig mogelijk. Lukt dit niet? Praat dan gewoon en rustig. Fluister en schreeuw niet. Probeer niet te kuchen en hoesten. Adem zo veel mogelijk door je neus. Je keel droogt dan minder uit. Als je rookt: stop met roken, Ga niet in ruimtes waar gerookt wordt. Drink liever geen alcohol. Volg de adviezen bij een keelontsteking, Heb je veel stress of spanning? Probeer te ontdekken waardoor dit komt. Zoek naar manieren om te ontspannen. Kijk ook bij beter omgaan met stress,
Gebruik je een ontstekingsremmer die je inademt? Dit kan helpen:
Spoel je mond met water nadat je het medicijn hebt gebruikt. Spuug dit uit. Neem nog een slok water en slik dit door.
Medicijnen
Hoe lang duurt het om je stem terug te krijgen?
Hoe lang duurt heesheid? – De infecties die heesheid veroorzaken, duren ongeveer vier tot veertien dagen. Meestal heb je je stem na deze tijd al wel weer terug. Het is verstandig om naar de huisarts te gaan wanneer je na deze periode nog steeds klachten hebt.
Hoe lang duurt geen stem hebben?
Als u hees bent, bent u vaak moeilijk te verstaan. Uw stem klinkt bijvoorbeeld schor, onhelder of schokkerig. U hoeft zich in de meeste gevallen geen zorgen te maken. Het is een klacht die veel voorkomt en meestal binnen 3 weken vanzelf wegtrekt.
Kan je je stem kapot hoesten?
Chronisch hoesten – Ook chronisch hoesten (bv. bij een chronische bronchitis) kan de slijmvliezen van het strottenhoofd irriteren, met een hese stem als gevolg.
Waarom stem kwijt bij verkoudheid?
Stemgebruik – Veel praten De stembanden bestaan uit spieren die vermoeid kunnen raken na een lange inspanning. Wanneer u bij vermoeidheid van de stem toch verder gaat praten, forceert u de stem. Daardoor treedt nog meer vermoeidheid op en forceert u de stem nog meer.
- Bouw tijdens de dag dan ook periodes van stemrust in (5-10 minuten).
- Spreken bij een keelontsteking, allergie of ernstige verkoudheid Tijdens een allergie, keelontsteking en ernstige verkoudheid zijn de slijmvliezen van de stembanden geïrriteerd en kunnen de stembanden gezwollen zijn.
- Wanneer u dan uw stem forceert, beschadigt u uw stembanden.
Belast bij een keelontsteking, allergie of ernstige verkoudheid uw stem zo min mogelijk. Praat zo min mogelijk. U verkleint de kans op infecties door door uw neus te ademen. Keelschrapen en hoesten Veelvuldig keelschrapen en hoesten is schadelijk voor het slijmvlies van de stembanden.
Hoe gaat je hese stem weg?
Laat je stem rusten. Dat is de belangrijkste maatregel wanneer je hees bent. Probeer niet te hoesten, roepen, zingen, keelschrapen en fluisteren.
Is thee goed voor de stem?
Wat te doen tegen een hese stem? – Saliethee Verse salie, het kruid wat ook in de keuken gebruikt wordt heeft ontstekingsremmende eigenschappen voor keel en luchtwegen. Het is een perfect middel tegen hoesten, heesheid of keelontsteking. Voeg voor een zoetere smaak en verzachtende werking een beetje honing toe.
Gemberthee Gemberwortel zorgt voor warmte in je keel. Voeg een beetje honing toe dit verzacht je keel nog meer en bevat veel voedingsstoffen. Om nog extra vitamine C toe te voegen kun je er nog een partje citroen bij doen. Dit zorgt voor ontsmetting van je keel en kan slijm in de luchtwegen verminderen.
Lust je geen pure gemberwortel dan kun je onze kruidenthee gember eens proberen. Zout Door het gorgelen met zout water vermindert de pijn en verzacht je keel. Neem een glas warm water en schep er 1/2 theelepel zout in. Gorgel het water in je keel, en spuug het dan uit.
Herhaal dit een aantal keer. Kruidenthee Een warme kop thee is het meest aangename om te drinken bij een geïrriteerde keel of hese stem. Kies bijvoorbeeld voor kamille thee, Deze thee bevat antioxidanten die het immuunsysteem helpen versterken. Kamille heeft een ontstekingsremmende werking waardoor je keel sneller herstelt.
Voeg honing toe zodat je keel kan genezen. Bekijk hier al onze kruidenthee soorten. Probeer het volgende te vermijden:
Niet fluisteren, dit kost nog meer moeite voor je stembanden. Niet roken, laat het roken achterwege als je last hebt van een hese stem. Geen alcohol, dit verstoort de genezing. Niet zingen en schreeuwen, hierdoor belast je je stem nog meer.
Zorg ervoor dat je je stem zo min mogelijk belast om er snel van af te kunnen komen. Ik ben deze webshop begonnen, omdat Maarten en ik vinden dat er te weinig lekkere losse thee wordt gedronken in Nederland. Wij willen thee naar een hoger niveau brengen en ik als Theesommelier wil jou daar mee helpen dat je lekkere thee kunt drinken met je familie, vriend of vriendin.
Welk eten is slecht voor je stem?
Zingen is een lifestyle – Zingen doe je met je hele lichaam, dus zorg er voor dat je gezond bent, Beweeg genoeg en eet gezond. Thee met honing staat er om bekend dat het de stem smeert, maar als je er verder een slechte eet en drink -gewoonte op nahoudt, moet je geen wonderen verwachten.
Hoe kun je je stem opwarmen?
Hou je stembanden vochtig – Vochtige stembanden zingen het fijnst. Drinken is hiervoor de beste oplossing. Maar drink geen ijskoud water, daar verkrampen je stembanden van. Heel warm is ook niet goed. Warme thee en water op kamertemperatuur zijn het beste voor je stem. Laat ook de alcohol en sigaretten staan. Zuivel kan je ook beter vermijden omdat dit een slijmerig laagje achter laat.
Kan je je stem kapot hoesten?
Chronisch hoesten – Ook chronisch hoesten (bv. bij een chronische bronchitis) kan de slijmvliezen van het strottenhoofd irriteren, met een hese stem als gevolg.
Waarom stem kwijt bij verkoudheid?
Stemstoornissen – Vroegtijdige herkenning van de aard van stemklachten kan van groot belang zijn. Daarom wordt bij heesheid die langer dan 3 weken duurt een onderzoek van de stembanden aanbevolen. Voorbeelden van stemstoornissen zijn:
Infectie: door verkoudheid kunnen de stembanden rood en gezwollen raken. Gelukkig gaat dat meestal vanzelf over. Het is belangrijk om de stem zo’n periode niet te veel te belasten, Verkeerd stemgebruik: stemmisbruik kan irritatie van de stembanden veroorzaken. Denk daarbij aan schreeuwen en veelvuldig keelschrapen. Een logopedist kan door middel van adviezen en oefeningen bijdragen aan een juiste stemtechniek, Stembandkanker: door te roken raken de stembanden geïrriteerd en verdikt. Dit kan tot een verzwaring van de stem leiden. In enkele gevallen kan een kwaadaardige verdikking (stembandkanker) ontstaan. Verlamming: als een van de stembanden verlamd is sluiten de stembanden niet goed. Dit heeft een zwakke, hese stem tot gevolg. Stembandpoliep: dit betreft een goedaardige, meestal eenzijdige zwelling van de stemband die dikwijls door overbelasting van de stem ontstaat. Behandeling bestaat uit het operatief verwijderen van de poliep en logopedie om een nieuwe poliep te voorkomen. Stembandknobbeltjes: ook wel ‘zangersknobbeltjes’ genoemd. Deze ontstaan door chronische overbelasting van de stem tijdens spreken, schreeuwen of zingen. Behandeling bestaat uit het operatief verwijderen van de knobbel en logopedie om een nieuwe knobbel te voorkomen.
Welke thee is goed voor de stem?
De beste thee voor je stem is gemberthee (met één klein schijfje) of saliethee (één blaadje per glas of gedroogde salie). Ruim een liter water per dag drinken, is goed voor je totale welzijn.